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wmpw942518 wrote 894 articles and got 0 comments. The last article was submitted on 17/09/18

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Blog article by wmpw942518

 
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吃飯的時候吃一點它,能讓你遠離癌癥、中風和骨質疏松!

Date 14/03/18 19:37 Views 84 Сomments 0

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<p><span>在 常生活中,人們 蔬菜就是炒、蒸、 煎、炸這幾種做法 卻不知道把蔬菜 成泡菜吃,效果更 奇妙。</span>< ;/p>
<p><span>泡 不僅美味,它還 預防癌癥、中風和 心臟病的神奇功效 它還可以幫助改 消化問題!</span ></p>
<p><span>舊 代的水手們遠航 ,動輒幾個月在海 上漂流著,吃不到 鮮蔬菜,嚴重缺 維生素。他們中有 的人甚至患上瞭壞 病。</span>< /p>
<p><span>後 ,有的水手偷偷 上去瞭幾罐泡菜, 幾個月過去瞭,這 泡菜完全沒有腐 。因為有瞭蔬菜的 攝入,解決瞭船上 人缺乏維生素的 題。</span></ p>
<p><img width="auto" src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p><span>吃飯時加點它 讓你遠離癌癥、中 和骨質疏松</spa n></p>
<p><span>1</span></p>
<p><span>抗癌</span></p>
<p><span>泡 中含有豐富的異 氰酸酯,具有強大 的抗癌作用。</sp an></p>
<p><span>泡 中含有硫代葡萄 苷,這種物質有助 於激活身體中的部 酶,而這些酶都 天然抗氧化劑。< ;/span></p>
<p><span>泡 中還含有類黃酮 能夠幫助保護身體 動脈免受損害,預 動脈腔縮小。</ span></p>
<p><img width="auto" src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p><span>2</span></p>
<p><span>預 中風</span>< /p>
<p><span>泡 富含膳食纖維, 制壞(LDL)膽固醇 水平,預防中風。& lt;/span></p>
<p><span>3</span></p>
<p><span>保 心臟</span>< /p>
<p><span>泡 含有抗氧化劑, 維生素E、維生素C β—胡蘿卜素,經 常食用能保護心臟 </span></p>
<p><span>4</span></p>
<p><span>預 骨質疏松</span&g t;</p>
<p><span>泡 中含有豐富的礦 質,有益於骨骼健 康。</span></p >
<p><span>它 有助於預防骨質 松癥的發展,特別 是其中所含有的維 素K,能夠通過調 蛋白質的產生來 助身體保持骨骼健 康。</span></p >
<p><span>這 蛋白質是維持骨 礦化所必需的。< ;/span></p>
<p><img width="auto" src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p><span>5</span></p>
<p><span>預 高血壓</span>& lt;/p>
<p><span>研 發現,泡菜中的 酸菌,發酵產生的 小肽和寡肽,可以 制血管緊張素轉 酶,在體內能抗高 血壓。 </span></p>
<p><img width="auto" src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p><span>原 泡菜好處這麼多 人們在生活中可以 經常食用。那麼, 菜是怎麼做的呢 </span></p>
<p><span>泡 這樣做,好吃的 得瞭!</span>&l t;/p>
<p><span>泡 的做法</span>& lt;/p>
<p><span>< strong><span>? 材:</span></ strong><span>圓 白菜、胡蘿卜、幹 椒、香醋、白糖 鹽、花椒適量。< ;/span></span>&l t;/p>
<p><span>< strong><span>? 法:</span></ strong><strong>& lt;span></span>& lt;/strong><strong& gt;<span></span& gt;</strong></sp an></p>
<p><span>< span>1、將圓白菜 凈切或撒適中塊 胡蘿卜去皮洗凈, 切菱形片。</span& gt;<span></span& gt;</span></p> ;
<p><span>2、 鍋中水燒沸加少許 ,下入胡蘿卜片 燙片刻撈出。</s pan></p>
<p><span>3、 關火下入圓白菜燙 變色撈出,與胡 卜一同放入冷水中 冷卻。</span>< ;/p>
<p><span>4、 鍋置火上少許油炸 花椒、幹辣椒。&l t;/span></p>
<p><span>5、 趁熱淋入瀝幹水的 白菜上,調入香 3勺、白糖3勺、鹽1 /3勺、炸辣椒、花 。</span></p&g t;
<p><span>6、 拌勻包上保鮮膜放 冰箱冷藏1-2小時 可食用。</span> ;</p>
<p><img width="auto" src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p><span>< strong><span>? 效:</span></ strong><strong>& lt;span></span>& lt;/strong></span&g t;</p>
<p><span>經 食用泡菜可以抗 、保護心臟、預防 中風和骨質疏松的 效。</span>< /p>
<p><span>很 人或許會有疑問 不是都說醃制類食 品含有亞硝酸鹽、 致癌嗎?作為一 醃制食品,泡菜為 什麼還能防癌。< /span></p>
<p><span>泡 不僅不致癌,還 癌?</span></ p>
<p><span>這 要是因為,泡菜 醃制過程中會產量 乳酸菌。</span> </p>
<p><span>乳 菌不具備硝酸還 酶,所以純乳酸菌 發酵所產生的亞硝 鹽含量很低。</ span></p>
<p><span>如 還是不放心可以 泡菜醃制的時候加 入一些鮮薑、鮮辣 、大蒜、大蔥、 蔥、紫蘇等配料, 有助於降低亞硝酸 水平。</span>& lt;/p>
<p><span>還 就是要嚴格遵守 統工藝,醃制時間 盡量久一些,超過 周,或者是幾個 之後的泡菜亞硝酸 鹽含量其實很低。& lt;/span></p>
<p><img width="auto" src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p><span>< strong>蔬菜這樣吃 ,竟然有驚人的功 。常吃泡菜,可 讓你遠離癌癥、中 風和骨質疏松。< /strong></span>& lt;/p>
<p><span>< strong>學好後,做 給傢裡人嘗嘗吧! 訴傢人,千萬別 看泡菜~</strong> ;</span></p> 本文章欄目由<a href="www.nikestore-taiwan.com.tw 黑武士</a>推薦(<a href="www.nikestore-taiwan.com.tw
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