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wvda026355 wrote 609 articles and got 0 comments. The last article was submitted on 11/07/18

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Blog article by wvda026355

 
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作為屏幕奴隸的你還在怕視疲勞嗎?幾個小妙招收好瞭

Date 20/03/18 19:14 Views 31 Сomments 0

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<p>在當今高度 達的文明社會, 們不可避免地會使 用計算機、電話等 子產品,使用時 越來越長,使用頻 率也越來越高。< /p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com max-width="600" /></p>
<p>不知不覺, 們變得特別依賴 們。你能想象沒有 手機和電腦的生活 ?但是越來越多 問題出現瞭,視力 下降就是其中之一 </p>
<p>也許你就像 個屏幕奴隸,無 任何時間你總是盯 著電腦來忙工作和 習,導致眼睛疲 。所以,居傢君要 和你們一起探討一 保護眼睛的好方 。</p>
<p>一、眼保健操</p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com max-width="600" /></p>
<p>1、取一支鋼 筆抬起手臂的長度 凝視,然後慢慢 拉到鼻子前面,拉 開距離,可以每天 復10次。</p>
<p>2、眼珠子順 時針轉幾分鐘,逆 針轉幾分鐘,中 不要忘記眨眨眼休 息,一天這樣做4到 5次。</p>
<p>3、快速的眨 巴眼睛,這樣一次 巴20到30次,一天2 次。之後記得閉上 睛休息一會兒。&l t;/p>
<p>4、盯著遠方 的某一物體看3到5 鐘,這樣是最好的 放松眼睛的方法。& lt;/p>
<p>二、陽光與雙手</p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com max-width="600" /></p>
<p>太陽可以為 命提供有用的能 ,所以閉上你的眼 睛,讓陽光照射在 皮上,溫暖的眼 ,持續這樣幾分鐘 ,然後輕輕地用雙 揉在眼睛上,這 使你的眼睛充分放 松並想象出快樂的 象,讓眼睛和內 都來一次陽光浴。 </p>
<p>三、食補</p>
<p>杏仁</p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com max-width="600" /></p>
<p>杏仁可以很 的改善視力,因為 含脂肪酸,維生素E 和抗氧化成分。< /p>
<p>方法:5到10 仁在水中浸泡一 夜,第二天將泡軟 的杏仁磨成粉,加 熱牛奶或者豆漿 ,搭配面包,既美 味又營養的早餐。& lt;/p>
<p>四、按摩</p>
<p>1.按摩眼部周圍</p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com max-width="600" /></p>
<p>第一個按摩 位於鼻子的旁邊 從內側開始。用中 指按摩一個小圓圈 做三分鐘。</p&g t;
<p>第二個按摩 位於同一水平線 外側,靠近太陽穴 ,以同樣的方式按 。</p>
<p>第三個按摩 位於眉毛,垂直 前一點。</p>
<p>每天按摩會 輕眼睛的疼痛, 善視力。</p>
<p>2.按摩鼻孔周圍</p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com max-width="600" /></p>
<p>鼻孔周圍也 穴位,可以緩解 痛,改善視力。< ;/p>
<p>將食指放在 個鼻孔內,慢慢 始按摩,有助於緩 解鼻竇炎、頭痛、 塞等癥狀,動作 輕柔。</p>
<p>3.按摩鼻梁周圍</p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com max-width="600" /></p>
<p>用雙手按摩 翼兩側,按摩時 確保手指不要彎曲 ,應停止五分鐘。 兩個眉毛之間還 一個穴位,通過按 摩可以改善視力, 輕壓力。</p>
<p>4.按摩腳趾</p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com max-width="600" /></p>
<p>眼睛的穴位 存在於手和腳上 比如可以用食指和 拇指軟化的趾尖, 加全身循環,提 視力。</p> 本文章頁面由<a href="www.dozo8.com.tw balance情侣鞋</a>推薦(<a href="www.dozo8.com.tw
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