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wmpw942518 wrote 904 articles and got 0 comments. The last article was submitted on 20/09/18

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Blog article by wmpw942518

 
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這是天生的減肥菜,維生素是橘子的2倍,富含纖維素讓身材變苗條

Date 17/04/18 07:46 Views 27 Сomments 0

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<p>人傢都說冬 要養膘,但是別 瞭,就算是養膘也 要控制食量,不能 得太過哦!畢竟 們女孩子來年還要 穿美美的衣服呢!& lt;/p>
<p>所以我們在 美食的時候也要 量吃點富含纖維素 的食材,這樣才能 持食材,甚至更 苗條可人哦!今天 介紹的這道菜就是 含纖維素和維生 ,做法也非常簡單 哦,下面來看看吧 </p>
<p></p>
<p>【配料】</p>
<p>紫包菜、大蒜、</p>
<p>植物油、食用鹽、</p>
<p>雞精、</p>
<p>【步驟】</p>
<p>1、買回來的 紫包菜不用清洗, 切成絲再放入水 清洗幹凈,也不用 一直搓洗,因為紫 菜一直搓洗會把 養成分都洗出來。 </p>
<p>生薑大蒜切好備用。</p>
<p></p>
<p>2、鐵鍋燒熱 ,放入適量植物油 熱,之後放入切 的生薑大蒜一起煸 炒。</p>
<p></p>
<p>3、放入清洗 好的紫包菜煸炒, 包菜不需要炒太 ,熟瞭就可以離鍋 。</p>
<p>紫包菜又稱 甘藍,紫洋白菜 ,富含的維生素C 柑橘的兩倍,能有 效提高人體免疫力 提高抗病能力, 富的花青素能美容 養顏,纖維素的含 很高,能提高血 中氧氣的含量,有 助於機體對脂肪的 燒,對減肥有很 好處的。</p>
<p></p>
<p>4、紫包菜炒 熟瞭之後放入適量 用鹽和雞精攪拌 勻。</p>
<p></p>
<p>5、出鍋裝盤即可。</p>
<p>比較清爽的 ,簡簡單單卻很 味。最重要的是這 盤菜,兼具美容營 和減肥的功效, 吃不僅能提高抵抗 力,還能讓身材更 條。</p>
<p></p>
<p>這道菜吃起 脆爽可口,配菜 者配粥都是不錯的 選擇,有沒有心動 ?</p>
<p>你們都吃哪 有利於保持身材 美食呢?歡迎和兔 兔一起交流討論。& lt;/p>
<p>更多內容關註:吉兔兔</p> 本文由<a href="www.dozo8.com.tw 慢跑鞋</a>推薦(<a href="www.dozo8.com.tw
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