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wmpw942518 wrote 58 articles and got 0 comments. The last article was submitted on 16/01/18

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Blog article by wmpw942518

 
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寒潮來瞭,這7個器官的最怕冷!趕緊喝下這四碗驅寒暖身的“顏色粥”

Date 11/01/18 19:20 Views 2 Сomments 0

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<p>中央氣象臺1 月8日18時發佈<spa n><strong>寒潮 黃色預警</strong&g t;</span>:受冷 氣影響,9日至10 內蒙古中東部、東 北地區、黃淮西部 江淮西部、華南 海及雲南東部等地 氣溫下降<strong> ;<span>6~8℃< /span></strong> 局地降溫達<stro ng><span>10℃ 上</span></str ong>。</p>
<p><span>寒 來襲,全國大范 溫度驟降,從昨天 開始,一年中最冷 “三九天”就已 到來。人們常說< ;strong><span> 數九寒天,冷在三 九”</span></s trong>,三九天是 年中最冷、身體 脆弱的時節。</s pan></p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p>在這個最冷 節,身體面臨重 考驗,你的身體有 7個器官最怕冷瞭, 如果不註意調養, 容易因為受寒而 病。</p>
<p><strong> “怕冷”</strong& gt;<strong>的七 器官</strong>< ;/p>
<p><strong>1</strong></p>
<p><strong> 腳</strong></p >
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p>腳是全身最 冷的部位,許多 一到冬天就覺得手 腳冰涼,這是因為 和脾胃的經脈都 源於腳,由於雙腳 距離心臟最遠,血 流經的“路程” 長,血液供應往往 不足。</p>
<p><strong>&l t;span>建議:<sp an></span></s pan></strong>< ;span><span>自 熱能不夠,就要 助“外援”,</s pan></span>最 每天用熱水泡腳, 促進血液循環,使 身都暖和起來。 次泡腳20分鐘,水 42℃最佳,同時可 按摩腳掌的<strong >湧泉穴</strong& gt;,起到調理臟腑 疏通經絡的作用 </p>
<p><strong>2</strong></p>
<p><strong> 部</strong></p >
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p>腰部是第二 怕冷”的器官, 是是腎之腑,一旦 它覺得冷就會立刻 情緒,男性會腰 酸軟,陽痿早泄; 女性則容易月經紊 ,出現痛經等。&l t;/p>
<p><strong>&l t;span>建議:</s pan></strong>天 冷時一定要穿中長 衣,不要讓腰部 露。平時可用雙手 搓腰:兩手對搓發 後,緊按腰眼處 每天早晚各一次, 每次做50~100遍, 溫煦腎陽、暢達氣 血。</p>
<p><strong>3</strong></p>
<p><strong> 部</strong></p >
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p><span>頭 是身體的主宰, 旦受寒,會引發感 冒、鼻炎、頭痛等 狀。頭部還是最 善於留住熱量的部 位,研究發現,靜 狀態不戴帽子的 ,在氣溫15℃時, 部散失的熱量占 體總熱量的30%,氣 溫4℃時,占60%。< ;/span></p>
<p><strong>&l t;span>建議:</s pan></strong>< ;span>天越冷越要 頭部保暖,冬季 出一定要戴帽子, 最好是能蓋住前額 。此外,每天清 用梳子多梳幾次頭 發,使頭皮微熱, 利於頭部經絡氣 通暢。</span>&l t;/p>
<p><strong>4</strong></p>
<p><strong> 部</strong></p >
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p><span>頸 上承頭顱,下接 幹,還是咽喉要道 ,更是心腦血管的 經之路,這使它 身體”格外嬌貴, 一旦受寒,頸椎病 咽炎、腦血管病 會接踵而來。</s pan></p>
<p><strong>&l t;span>建議:</s pan></strong>< ;span>冬天無論是 室內還是室外, 好都穿有領子的衣 服,外出一定要戴 巾,以免脖子受 。</span></p&g t;
<p><strong>5</strong></p>
<p><strong> 部</strong></p >
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p><span>膝 受涼會導致關節 部肌肉和血管收縮 ,引起關節疼痛。& lt;/span></p>
<p><strong>&l t;span>建議:</s pan></strong>保 護膝關節的關鍵是 暖防寒,戴上護 或選擇膝部加厚的 秋褲,註意運動不 過量,雨雪天更 能讓膝關節受涼、 受潮。</p>
<p><strong>6</strong></p>
<p><strong> 朵</strong></p >
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p><span>耳 體積小,接觸空 的面積大,熱量很 容易散發。外加耳 皮膚薄,耳廓缺 皮下脂肪的保護, 極易長凍瘡。</sp an></p>
<p><strong>&l t;span>建議:</s pan></strong>< ;span>大傢外出時 給它們穿上“保 外衣”,如戴上耳 罩或用寬大的帽子 巾遮住耳朵。從 外進入溫暖的室內 ,可以迅速用手搓 下耳朵,讓其快 回暖。</span>&l t;/p>
<p><strong>7</strong></p>
<p><strong> 子</strong></p >
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p><span>鼻 也經常裸露在外 如果鼻黏膜接觸冷 空氣,黏液分泌會 少,毛細血管會 脆,鼻子的“屏風 ”作用就變差,從 導致病菌進入肺 ,增加呼吸道感染 的幾率。</span> </p>
<p><span>< strong><span>建 議:</span></s trong></span>< ;span>外出別忘瞭 上口罩。當然, 可以每天按摩鼻翼 :兩手拇指外側相 搓熱後,沿鼻梁 鼻翼上下按摩30下 能增強鼻部血液 環,提高耐寒能力 。</span></p> ;
<p><img width="100%" src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p><span>“ 九”天要保暖這 個部位,除瞭穿衣 ,還得喝上一碗熱 乎的粥才行。天 喝粥最是適宜不過 瞭,</span><sp an>不但會讓身體 刻感到溫暖,還 暖腸胃、喚醒消化 系統,促進食欲。& lt;/span></p>
<p><span>趕 來碗下面的</spa n><strong><sp an>“顏色粥”< /span></strong>& lt;span>,驅寒暖 調五臟,助你溫暖 過一冬。</span> </p>
<p><strong> 九天四碗“顏色粥 ”</strong></p& gt;
<p><strong> 色粥</strong>< ;/p>
<p><strong> 血暖身</strong> </p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p>紅色的食物 氣血,又具有滋 作用,血虛體質的 人群經常食用可以 脾氣,養精血, 強體質,特別是青 年女性還可以調經 血,改善微循環 達到改善面色,溫 暖四肢的功效。< /p>
<p><strong>&l t;span>材料:<sp an></span></s pan></strong>< ;span>紅豆、紅棗 枸杞、紅糖。</ span></p>
<p><strong>&l t;span>做法:</s pan></strong>紅 豆泡入清水中10小 ,10小時後,紅豆 好瞭,把泡好的 豆和泡紅豆的水加 入鍋內,再加一點 水,蓋住鍋蓋, 到煮沸。 加入枸杞,加入紅 ,再繼續煮沸。 紅豆軟糯即可,加 入紅糖,融化後即 出鍋。</p>
<p><strong>&l t;span>功效:<sp an></span></s pan></strong>紅 豆可健脾利水,紅 可補益中氣、養 安神,枸杞則可滋 補肝腎,配上紅糖 血補血,可以紅 面色,改善血液微 循環,驅寒暖身。& lt;/p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p><strong> 色粥</strong>< ;/p>
<p><strong> 脾健胃</strong> </p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p>冬季室外寒 幹燥,室內燥熱 令很多人出現胃痛 、四肢發冷等脾胃 寒的癥狀,不妨 碗“黃色粥”—— 黃芪黨參小米粥, 於體質虛寒,氣 體弱的人特別適合 ,但要註意黃芪粥 補虛癥,實證不 ,患有風寒表邪之 癥不宜用。</p>
<p><span>< strong>材料:<sp an></span></s trong></span>黃 芪15克、黨參15克、 小米100克。</p>
<p><strong>&l t;span>做法:<sp an></span></s pan></strong>< ;span>用清水洗凈 芪、黨參、小米 放入砂鍋內,加水 用文火煮成粥即可 </span></p>
<p><strong>&l t;span>功效:<sp an></span></s pan></strong>黃 芪、黨參具有健脾 氣的作用,小米 胃,該粥可補中益 氣,健脾養胃,特 適合冬天脾胃虛 、容易疲勞的人食 用。</p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p><strong> 色粥</strong>< ;/p>
<p><strong> 腎益氣</strong> </p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p>中醫認為: 虛則外寒,比如 陽虛的人就特別容 易怕冷。這類人群 氣寒冷的時候更 該重視補腎益氣。 飲食上,可以喝點 黑色粥”。比如 芝麻有補肝腎、益 精血、潤腸燥等功 。還有黑豆、黑 等,可放一起熬成 粥食用,對腎有一 的補益作用。不 ,患有慢性腎病、 高血壓腎病、糖尿 腎病等病癥的人 少吃黑豆,以免加 重腎臟負擔。</p& gt;
<p><strong>&l t;span>材料:<sp an></span></s pan></strong>< ;span>50克黑米,50 克黑豆,50克黑芝 ,10克百合,100克 仁,2個核桃,50 花生,紅糖適量。 </span></p>
<p><strong>&l t;span>做法:</s pan></strong>先 把材料用水泡幾個 ;煮10-15分鐘米變 粘稠的時候就可以 ;關火,蓋上蓋 悶。先悶一會加點 水,放紅糖,熱兩 鐘。</p>
<p><strong>&l t;span>功效:<sp an></span></s pan></strong>黑 米滋陰補腎、益氣 血;<span></ span><span>黑 蛋白質含量高,富 含賴氨酸,能增強 疫力。</span>& lt;/p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p><strong> 色粥</strong>< ;/p>
<p><strong> 燥止咳</strong> </p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p>冬季相對幹 ,中醫認為“燥 傷肺”,且室內外 溫差大,經常進進 出,冷熱交替, 能誘發咳嗽、感冒 ,這時可以喝些具 潤肺止咳功效的 白色粥”,最具代 表性的就是百合蓮 粥瞭。</p>
<p><strong>&l t;span>材料:</s pan></strong>百 合30克,蓮子15克, 瘦肉150-250克,大米 50-100克。</p>
<p><strong>&l t;span>做法:</s pan></strong>將 所有材料洗凈後, 入砂鍋,加水用 火煮熟即可。</p >
<p><strong>&l t;span>功效:</s pan></strong>百 合有養肺、安神、 燥的作用,蓮子 健脾的作用,而瘦 肉則富含蛋白質。 以百合蓮子瘦肉 具有健脾益氣、安 神除煩的功效,特 適合因為氣候幹 導致的失眠,尤其 是經常拉肚的人群 用。但如果是容 便秘的朋友,就可 以不選用蓮子,隻 百合加一點去核 棗。</p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
<p>*本文部分圖 文改編自網絡,版 歸原作者所有。 文由匯群股份(GDH QYY)整理編校發佈 轉載請註明出處 </p>
<p><img src="5b0988e595225.cdn.sohucs.com /></p>
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